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Abdos
Dynamique
Catur Svanasana
Renforcement des épaules
Dynamique
Bakasana
Equilibre sur les bras
Dynamique
Ardha matsyendrasana
Torsions
Dynamique
Zuna flow
Tout le corps
Dynamique
Kapotasana
Tout le corps
Dynamique
Anjaneyasana
Tout le corps
Lent
Supta konasana
Tout le corps
Dynamique
Utthita Vasisthasana
Tout le corps
Dynamique
Svarga Dvijasana
Jambes
Dynamique
Ardha Ustrasana
Dos
Lent
Utthita hasta padangusthasana C
Tout le corps
Dynamique
Ubhaya padangusthasana
Dos
Lent
Utkatasana
Jambes
Dynamique
Setu Bandhasana
Backbend
Dynamique
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