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Abdos
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Hanches
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Renforcement des épaules
Torsions
Tout le corps
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35 min
Salamba sarvangasana
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
30 min
Kapotasana 2
Hanches
Dynamique
Nouveau
45 min
Utthan Pristhasana
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
50 min
Mandala Flow
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
45 min
Bala Parsva Bhuja Dandasana
Hanches
Dynamique
Nouveau
25 min
Ardha hanumanasana
Jambes
Dynamique
Nouveau
30 min
Pyramide variation
Jambes
Dynamique
Nouveau
20 min
Shiva squat
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
25 min
Vakrasana
Tout le corps
Lent
Nouveau
20 min
Chandra namaskar
Tout le corps
Lent
Nouveau
20 min
Vasisthasana variation
Abdos
Dynamique
Nouveau
35 min
Catur Svanasana
Renforcement des épaules
Dynamique
Nouveau
25 min
Bakasana
Equilibre sur les bras
Dynamique
Nouveau
30 min
Ardha matsyendrasana
Torsions
Dynamique
Nouveau
15 min
Zuna flow
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
30 min
Kapotasana
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
20 min
Anjaneyasana
Tout le corps
Lent
Nouveau
35 min
Supta konasana
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
40 min
Utthita Vasisthasana
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
50 min
Svarga Dvijasana
Jambes
Dynamique
Nouveau
20 min
Ardha Ustrasana
Dos
Lent
Nouveau
20 min
Utthita hasta padangusthasana C
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
30 min
Ubhaya padangusthasana
Dos
Lent
Nouveau
35 min
Utkatasana
Jambes
Dynamique
Nouveau
40 min
Setu Bandhasana
Backbend
Dynamique
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30 min
1er Chakra - Mulhadara
Jambes
Dynamique
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30 min
2e Chakra - Svadhistana
Hanches
Dynamique
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30 min
3e Chakra - Manipura
Dynamique
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30 min
4e Chakra - Anahata
Dynamique
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30 min
5e Chakra - Vishuddi
Dynamique
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30 min
6e Chakra - Ajna
Dynamique
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40 min
7e Chakra - Sahasrara
Dynamique
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