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45 min
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Type de yoga
Lent
Dynamique
Focus
Abdos
Backbend
Dos
Equilibre sur les bras
Hanches
Jambes
Renforcement des épaules
Torsions
Tout le corps
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Salamba sarvangasana
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Dynamique
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Kapotasana 2
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Utthan Pristhasana
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Dynamique
Nouveau
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Mandala Flow
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Dynamique
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45 min
Bala Parsva Bhuja Dandasana
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Jambes
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Nouveau
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Jambes
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Tout le corps
Dynamique
Nouveau
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Vakrasana
Tout le corps
Lent
Nouveau
20 min
Chandra namaskar
Tout le corps
Lent
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20 min
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Abdos
Dynamique
Nouveau
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Catur Svanasana
Renforcement des épaules
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Nouveau
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Bakasana
Equilibre sur les bras
Dynamique
Nouveau
30 min
Ardha matsyendrasana
Torsions
Dynamique
Nouveau
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Zuna flow
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
30 min
Kapotasana
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
20 min
Anjaneyasana
Tout le corps
Lent
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Supta konasana
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Dynamique
Nouveau
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Utthita Vasisthasana
Tout le corps
Dynamique
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40 min
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Dynamique
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Svarga Dvijasana
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Ardha Ustrasana
Dos
Lent
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30 min
5e Chakra - Vishuddi
Dynamique
Nouveau
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Utthita hasta padangusthasana C
Tout le corps
Dynamique
Nouveau
30 min
4e Chakra - Anahata
Dynamique
Nouveau
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Ubhaya padangusthasana
Dos
Lent
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Dynamique
Nouveau
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Utkatasana
Jambes
Dynamique
Nouveau
30 min
2e Chakra - Svadhistana
Hanches
Dynamique
Nouveau
40 min
Setu Bandhasana
Backbend
Dynamique
Nouveau
30 min
1er Chakra - Mulhadara
Jambes
Dynamique
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