Préparez votre corps pour l'accouchement
Yoga Prénatal
La grossesse transforme votre corps à une vitesse incroyable. Le yoga prénatal vous accompagne dans ces changements : on maintient votre force, on travaille la mobilité du bassin, on prépare votre respiration pour l'accouchement. Rien d'extrême, tout est adapté à votre trimestre et à votre énergie du jour. Vous apprenez à écouter votre corps et à lui faire confiance pour le jour J.
"Le yoga prénatal m'a permis de mieux écouter mon corps, respirer correctement pendant les contractions puis de pouvoir accoucher sans péridurale."
En attendant, vous pouvez vous inscrire à la newsletter de Gingembre.
Maintenez votre force et votre mobilité
On ne vous demande pas de rester immobile pendant 9 mois. Le yoga prénatal renforce votre dos, vos jambes, votre bassin pour porter ce poids supplémentaire sans douleur. On travaille la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches pour préparer le passage du bébé.
Soulagez les inconforts de la grossesse
Mal de dos, sciatique, jambes lourdes, tensions cervicales : on cible ces inconforts avec des postures adaptées et une respiration qui relâche. Vous repartez plus légère, avec des outils concrets à utiliser chez vous quand les tensions reviennent.
Maîtrisez votre respiration pour l'accouchement
La respiration est votre meilleur outil le jour J. Vous apprenez à respirer profondément, à gérer l'intensité, à garder le contrôle même dans l'inconfort. Cette maîtrise du souffle change tout pendant le travail.
Jeudi
Dès le contrôle médical des 6 semaines si pas de contre indication.
Gingembre podcast
tous les premiers dimanche de chaque mois, retrouvez un épisode de Gingembre podcast avec Marie Nicolet.
